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《养生先养脚》pdf电子书下载教程下载

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作者:边长宗
视频:无
¥3元
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基本信息

书名:养生先养脚

定价:28元

作者:边长宗 主编

出版社:中国轻工业出版社

出版日期:20-01-01

ISBN:9787501970766

编辑推荐

全面实用的脚部养生指南。
  脚是人的生命之根,养好它,一生无忧。当人的健康浓缩到脚上的时候,你没有理由不了解它。几乎每一种疾病都能通过脚部。
  卖点1:全面实用的脚部养生保健指南。
  卖点2:6条经络,60多个穴位,70多个反射区,全身疾病解决
  卖点3:强身益寿,祛除疾病,提供的方法用灵。
  卖点4:内容口语化,配有大量人体穴位图,图文并茂,通俗易懂,没有任何医学知识的人都能很快读懂。

目录

第一章 见证奇迹:回眸脚部养生之妙
李大爷通过泡脚血压降下来了
张大妈坚持每天泡脚,与感冒绝缘了
冯小姐通过揉压脚部穴位消除了体寒
王女士通过足部按摩赶跑了疲劳
钱小姐通过脚部按摩自治怀孕浮肿
睡前热水泡脚让夏老健康又长寿
第二章 亘古不变的养生大道:养生就要先养脚
为什么中国人天天洗脚,而西方人天天洗澡
并非夸大其词,双脚是人体健康、长寿的根基
脚是人体的小宇宙,是人体脏腑器官的一个缩影
为什么说脚是人体的“第二心脏”
健身不要舍本逐末,做好足部保健是关键
第三章 足疗解密:揭示古老而正宗的足疗防治疾病的奥秘
脚部藏大药——看看脚部的经络穴位地图
得来全不费工夫:脚部穴位是最有效的天然大药
让生命的每一天都有神医的护佑——奇妙的足底反射区
不能混淆的两个概念:反射区与穴位的区别
足疗常用的方法:足浴、按摩、艾灸、敷药等
朗朗上口的足疗口诀是你随身的“好记星”
第四章 养生只需去恶寒:寒从脚下起,养脚先暖脚
如何认识“寒从脚下起,脚凉是大病”
至理名言:“双脚宜保暖,防寒人康健”
让冰凉的脚迅速回暧的绝妙小方法
“暖脚操”——简单有效不花钱的保健法
养生正负极:动腿制“冻”效果特别好
吃对食物好驱寒:饮食疗法对抗手脚冰凉
中药泡脚,让脚底温暖起来
祛寒、搓脚心——孩子告别鼻涕虫的速效法
第五章 泡脚养好“根”:屡试不爽的千古两方
泡脚就长寿——前人用实例告诉养生原理
时间里的养生密码——什么时间泡脚,每次泡脚多长时间
掌握方法最重要——水温、水量各多少,泡到什么程度最合适
锦上添花——泡脚效果事半功倍的三个小窍门
随处可用的祖传秘方——泡脚需要什么“作料”
寻找泡脚时最好的“伙伴”——鹅卵石
泡脚后出现异常状况该怎么应急处理
第六章 脚部流真金:每条经络里都有一把健康金钥匙
足阳明胃经——为身体提供源源不断气血的勇士
足太阳膀胱经——人体最大的排毒通道和防寒屏障
足少阳胆经——排解忧虑的出口
足太阴脾经——化掉慢性病的神奇穴位
足少阴肾经——激活先天之本,何惧疾病衰老
足厥阴肝经——解毒和储存养分的大穴
第七章 脚部学位显神奇:你不可不知的十二大足穴
太冲穴——人体的“排忧解难”穴
涌泉穴——不可不搓的延年益寿要穴
太溪穴——不愧为人体的一大“补药”
隐白穴——大补女人气血的特效穴位
足三里——保健、长寿和养颜的全能大穴
照海穴——告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴
足临泣穴——守护身体少阳之气的“小柴胡汤”
太白穴——治疗肌肉酸痛、先天脾虚的神奇大穴
行间穴——帮你告别假性近视
大钟穴——治疗多种疾病的保健大穴
然谷穴——糖尿病、烦躁口干、咽喉肿痛、遗尿、遗精的“克星”
委中穴——治疗腰痛、通鼻气的最好办法
第八章 养生必养脏腑:从脚上寻觅能让脏腑健康的秘方
让生命力源源而发的“地筋”
心为君主之官,我们该如何保护它和提高它的功能
养护脾胃,只要做好脚部的工作就可以
简单动动脚趾就能健胃,消除身体的疲劳
按摩三个脚部穴位就可以养好将军之官——肝
命悬于肺,该如何养好肺
养生必养我们人体的生命之源——肾脏
就这么简单,用脚跟走路就能健肾
第九章 美丽有奇术:源自脚部的美丽秘方
拥有面若桃花般的美丽就这么简单
如瓷般细致肌肤你也可以轻松拥有
消除黄褐斑、面色灰暗问题就是这么简单
让黑头死光光的神秘之旅
让痘痘昙花一现——根治痘痘的锦囊妙计
不做“稻草”美女,三千缕青丝的护养秘籍
告别熊猫眼,绽放美目“晴”彩
秋冬季节娇唇一样鲜滑如新的不传之秘
别让废弃的脂肪在你身上塞车,减肥就这么简单
能让双腿漂亮和修长的双脚垫脚操
保养腿脚有妙招,轻松远离过早衰老
第十章 护脚更护花:脚部藏着女人身体的妙
神奇妙方可以让月经风调雨顺
让痛经女人不再痛苦
点按揉太溪和大钟,让经期口腔溃疡远离你
孕期呕吐怎么办?按揉足三里和公孙穴
如何让新妈妈的奶水多又甜
亲手把更年期带来的痛苦送上归途
阴部瘙痒不用慌,神奇妙招来帮忙
第十一章 举手投足的真谛:随时随地都能做的养生保健大法
看长寿之乡如皋老人是怎么搓脚的
赤脚接地,体健寿岁延
踢打腿肚能有效预防老寒腿、腿脚酸痛和心脏病
简单顿脚健身操,治疗多种常见病不再难
跪膝和叩膝——治膝痛、补肝脏、防脱发、减肥、
调节情绪等的绝妙方法
每天敲击脚底就能解除疲劳还能提高免疫力
安步当车是走向健康长寿的不二法门
揉搓大趾增强记忆力,揉搓小趾增强计算能力
踏脚趾就可以消除精神紧张和疲劳
久坐不动的人应常做下蹲运动
第十二章 小细节,大健康:护脚一小步,健康一大步
美女们要切记高跟鞋的美丽后遗症
应该怎么选脚的保姆——鞋子
袜子勒得太紧可能也是致病因素
正确的走路姿势就能护脚又护腿
“春捂”的重点在于你的腿和脚
夏季不要用凉水冲脚,否则会惹病上身
看明星们如何“足”够完美
精油泡脚按摩方让女人知“足”常乐
冬季“贵”足保养秘方不容错过
失眠时,请给脚一个舒服的“枕头”
第十三章 给自己的健康把把脉:你的健康,两脚最清楚
让五个脚趾告诉你的身体状况如何
脚掌肿胀可能是你的心、肾出了毛病
不同的足型,显示不同的身体健康状况
脚部的色泽变化反映了不同的疾病
足姿的变化虽微妙,但隐藏的健康学问却很大
告别步态异常,走近健康
病理反应现象及反应物自我检测
身体有异常,脚部一定会有相应的反应
从脚的温度和鞋底的变化诊断疾病
腿痛和足跟痛到底是哪出了问题
第十四章 华佗妙手自家生:常见疾病足疗驱除大法
风寒感冒——神奇妙法让风寒感冒去无踪
咳嗽——不治自愈的神奇疗法
腹泻——不吃药不打针的自然疗法
高血压——除了吃药还有一个很妙的方法
低血压——按揉涌泉穴将血压升高
糖尿病——辅助治疗见奇效
失眠——找对反射区按摩就能有效解决
小腿静脉曲张——点揉承山和涌泉就可缓解病痛
便秘——赶跑便秘很容易,三个穴位都好用
痔疮——患了此病不用慌,妙法来帮忙
头痛——头痛虽难忍,但神奇妙招有办法
流鼻血——大蒜敷脚心简单又有效
鼻炎——各种鼻炎的经络调治真法
颈椎病——按揉足部反射区让你远离痛苦
前列腺炎——男人之痛脚部医
性无能、性冷淡——重现往日的激情岁月
流感——如何让身体邪气不侵
第十五章 脚部疾患不用愁:养生别忘为双脚排忧解难
很多脚的疾患是“走”出来的
明矾水、白萝卜水泡脚可除汗脚烦恼
中医是如何治疗“脚气”和“脚臭”的
驱除“老寒腿”的神奇妙方大搜罗
脚踝常扭,其实是你的腰腿已气血不足
预防和缓解足部冻疮
冬季手足皲裂,我们该怎么办
预防烦人的“嵌甲”从剪趾甲开始
面对恼人的鸡眼,我们该怎么办
巧妙应对突如其来的“小腿抽筋”
足跟痛不用慌,三种方法帮你忙
学前必知——足部按摩的常用工具
怎样最快最准确地找到脚部的穴位
别让好心做坏事儿——按摩禁忌要知道
细节定乾坤:按摩顺序要讲究
足部按摩要分时间、季节和体质才有效
足部按摩不可不知的注意事项
如何让效果事半功倍:按摩完要喝水
足部按摩四种简易手法很好学
第十七章 日常养脚、护脚的知识问答
糖尿病人适合用热水泡脚吗
儿童泡脚是好事还是坏事
用手搔婴儿的脚底到底好不好
冻脚可以用热水烫吗
为什么有的人在泡脚的时候不易出汗
孩子按摩和按摩有什么区别吗
怀孕后为什么会脚痛,该怎么对症治疗
怀孕的妇女可不可以做足疗
多久按摩一次最理想,几次可以见效
进行足部按摩时可以服药吗
附录 足部穴位位置与功效速查表

内容提要

大众养生类选题。选题以“脚部”为切入点,依托中医养生理论和防病治病方法,从脚部与全身的健康关系、脚部按摩与养生、足浴与养生、身体疾病的脚部调养和、女性脚部保养与养生、脚部的日常保养等角度行文,通俗易懂地告诉读者从脚部入手调养全身的道理。